چگونه از پوسیدگی دندان های خود پیشگیری کنیم؟
به گزارش همه ایده های جدید ، خوراکی هایی که در طول روز می خورید به شدت بر سلامت یا پوسیدگی دندان شما تأثیر می گذارد. از یک فنجان قهوه شیرین تا شیرینی که برای صبحانه خود انتخاب می کنید می تواند منجر به حفره یا پوسیدگی دندان گردد.

به گزارش ، با رعایت بعضی نکات می توانید فرایند پوسیدگی دندان های خود را به تعویق انداخته و سلامت دندان های خود را حفظ کنید، اما چگونه؟
همواره برچسب خمیر دندان خود را بخوانید تا مطمئن شوید که حاوی فلوراید است. خمیردندان فلوراید از زخم های لثه پیشگیری می نماید و با باکتری های موجود در دهان با اسید ها بهتر مقابله می نماید. اسید هایی که می تواند مینای دندان را از بین ببرد و به دندان های ما آسیب برسانند.
مطالعات نشان داده است که مسواک زدن بسیار مهم است. در واقع می توانید با یاری مسواک برقی یا مسواک معمولی دندان های خود را تمیز نموده و از خطر پوسیدگی نجات دهید.
غذای سالم و کم قند و شکر باعث می گردد پلاک هایی که مینا را روی دندان های شما خراب می نماید، از بین برود. هر بار که یک میان وعده قندی بخورید، 20 دقیقه دیگر دندان های شما در محاصره خطر قرار می گیرند.
نخ دندان مانع از از بین رفتن استخوان و حفره های موجود در شکاف های دندانی شما می گردد که شاید مسواک نتواند آن ها را تمیز کند. اگر یک فرد بالغ هستید بهتر است حداقل روزی یکبار نخ دندان بهره ببرید.
می دانید که کلسیم به تقویت استخوان های شما یاری می نماید، اما آیا می دانید که این ماده می تواند به جلوگیری از پوسیدگی دندان یاری کند این ماده معدنی ضروری برای لبخند شما لازم است. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما شیر و ماست فراوانی دارد، کلم بروکلی، ماهی کنسرو شده با استخوان، بادام و آجیل ها نیز دارای مقادیر زیادی کلسیم هستند.
منبع: انتخاب
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان