8 راه برای محافظت از خود هنگامی که فردی در خانه به کرونا مبتلاست - همه ایده های جدید

به گزارش همه ایده های جدید ، راه هایی برای محافظت از خود وجود دارد که در عین حال می توانید به بیمار خود هم رسیدگی کنید. دکتر دیوید هیرشورک، پزشک داخلی در نورث ول بهداشت، گفت: این شرایط مهمی است که باید در نظر گرفت؛ زیرا زمانی که کسی که در خانه به ویروس کرونا مبتلا می گردد، تقریبا 50 درصد اعضای خانواده در خطر عفونت قرار دارند. به منظور یاری و مراقبت از فرد دارای کرونا نباید خود را فراموش کنید. می توانید درحالی که به بیمار خود رسیدگی می کنید یا با او زندگی می کنید از خود هم مراقبت کنید.

1. تست دهید

دکتر اسکات براونشتاین، مدیر پزشکی سلامت سولیس در لس آنجلس، گفت: اگر کسی در خانه شما جواب آزمایش مثبت کرونا دارد، در اسرع وقت برای خود یک وقت آزمایش کرونا بگیرید و شما هم تست دهید. براونشتاین به Healthline گفت: حتی اگر منفی باشد، نمی توان گفت شما در امان هستید. متاسفانه ممکن است ویروس زیر سطح تشخیص باشد و جواب آزمایش منفی، کاذب باشد. براونشتاین می گوید: اگر به هر دلیلی می خواهید آزمایش ندهید تا 14 روز باید خود را قرنطینه کنید. هر کسی که با فرد مبتلا به کرونا در تماس بوده است باید از این موضوع مطلع گردد و در اسرع وقت برای تست کرونا به بیمارستان مراجعه کند. براونشتاین گفت: اعضای خانواده و تمام افرادی که با فرد مبتلا به کرونا تماس داشتند باید کرونا مثبت فرض شوند.

2. محدود کردن تماس

فرد دارای کرونا باید خود را از دیگران در خانه جدا کند. در صورت امکان فرد مبتلا به کرونا باید از یک اتاق خواب و حمام جداگانه استفاده کند. باید حداقل 1.5 تا 2 متر با افراد خانواده فاصله داشته باشد. براونشتاین می گوید: فرد مبتلا به کرونا باید به مدت حداقل 14 روز از آغاز علائم یا آزمایش مثبت قرنطینه گردد و در موارد شدید طولانی تر باشد. اگر در فضای کوچکی قرار دارید، فرد مبتلا به کرونا را تا حد امکان از دیگران دور نگه دارید. اگر این فاصله رعایت گردد و به کرونا مبتلا شوید به شدت فرد اولیه نیست و دوز کمی از این ویروس به بدن شما راه یافته است که سیستم ایمنی بدن به راحتی می تواند با آن مقابله کند. با این حال، شما هنوز هم می توانید از بیمار مراقبت کنید، اما تنها برای موارد ضروری وارد فضای متعلق به فرد بیمار شوید. برای مثال، هنگامی که برای فرد بیمار غذا می برید از گذراندن زمان طولانی در اتاق او پرهیز کنید.

3. پنجره ها را باز نگه دارید

برای بهبود تهویه در محل زندگی خود، پنجره ها را به مقدار قابل تحمل باز نگه دارید؛ حتی اگر مجبور بودید از وسایل گرمایشی بهره ببرید، پنچره ها را نبندید. این امر بسیار اهمیت دارد زیرا در داخل خانه ویروس می تواند در قطره های بسیار کوچک در هوا باقی بماند و به طور بالقوه دیگران را آلوده کند.

4- ماسک بپوشید

بیش از پیش به پوشیدن ماسک اهمیت دهید. تمام افراد خانواده و از جمله بیمار هم باید پوشیدن ماسک را بسیار جدی بگیرند. استفاده از ماسک (تا حد امکان) در میان همه اعضای خانوار به ویژه فرد آلوده باید رعایت گردد. ماسک ها به مهار عفونت های تنفسی از بینی و دهان فرد آلوده یاری می نمایند. پوشیدن ماسک حفاظت 100 درصدی را تضمین نمی کند؛ اما انجام این کار می تواند احتمال ابتلا را کاهش دهد. بعلاوه به پوشیدن عینک یا شلف هم توجه کنید که راهی برای ورود ویروس به مخاط چشم خود باقی نگذارید.

5- دست ها را بشویید و سطوح را ضدعفونی کنید

دست هایتان را اغلب با صابون و آب حداقل به مدت 20 ثانیه بشویید، به خصوص پس از نزدیک بودن به فردی که بیمار است. اگر دسترسی مدام به آب و صابون ندارید می توانید از مواد ضدعفونی نماینده حاوی 60 درصد الکل بهره ببرید. از تماس چشم، بینی و دهان با دست های شسته نشده اجتناب کنید. بیمار هم باید نسبت به شستن مرتب دست های خود توجه نماید. بعلاوه تمیز کردن و ضدعفونی کردن سطوح و اقلامی که لمس شدند، هر روز توصیه می گردد مانند میزها، درها، سوییچ لامپ ها، دسته ها، دستگیره ها، توالت ها، سینک ها.

در این باره بخوانید:

آیا بچه ها به واکسن کرونا احتیاج دارند؟

چگونه با حفظ سلامتی، چاق شویم؟

6. تغذیه سالم

با دکترتان در خصوص اینکه آیا باید مکمل مصرف کنید یا نه صحبت کنید. داشتن یک رژیم غذایی سالم و اجتناب از افزایش وزن بسیار مهم است. به گزارش سی دی سی، بزرگسالانی که شرایط پزشکی خاصی دارند، با رژیم غذایی سالم به تسریع فرایند درمان خود یاری می نمایند.

7- تکیه بر منابع مورد اعتماد

گوش دادن به آنچه دوستان، خانواده و کسانی که در رسانه های اجتماعی می گویند می تواند شما را در دردسر بیندازد. در این مورد تنها به منابع موثق، کارشناسان و رسانه های معتبر اعتماد کنید.

8. صحبت کردن با یک دوست

دوستان و خانواده می توانند برای بیان احساسات در دوران سخت قرنطینه، موثر باشد. جواب آزمایش مثبت کرونا می تواند شما و خانوادتان را دچار اضطراب، افسردگی، ترس و تنهایی کند که صحبت کردن با یک دوست، مشاور یا اعضای خانواده می تواند از نظر روانی شما را ساپورت کند.

منبع: هلث لاین